晚上吃苹果对身体不好苹果的这5个真相你要知道


  关于苹果说得最多的俗语就是:“一天一个苹果,医生远离我。”苹果这种大众喜爱的水果,对人们的身体健康是有很多好处的,而且苹果脆脆甜甜的口感也是非常不错。虽然前段时间水果价格疯涨,爱吃苹果的人暗自流泪哭泣,但现在水果价格回落,苹果仍然还是大众所能接受的水果品种。

  所以很多人都特别喜欢吃苹果。但很多人也还听说过这么一句话“早上吃的是金苹果,中午吃的是银苹果,晚上吃的是毒苹果”,这到底是怎么回事呢?有人说,晚上吃的东西留在肚子里面,容易积攒毒素,会给胃和肝脏增加负担,所以晚上吃的苹果就变成了毒苹果。那么,晚上真的不能吃苹果吗?其实这种说法并没有什么依据。关于苹果这5个真相,爱吃苹果的你应该要知道。

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  1、苹果什么时候都可以吃。人体消化系统的运作,并不受早晚的影响,我们可以根据自己的作息以及用餐时间来决定什么时候吃苹果。工作很晚、熬夜学习,犯饿的时候就可以吃一个苹果当加餐。

  2、一天一苹果,医生远离我。这句话其实本意是想让大家适当进食一些富含丰富营养的水果,不单单是苹果,葡萄、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等等都可以替换着吃。不喜欢吃苹果的,可以换着水果吃补充营养,不用担心医生找上你。

  3、苹果皮确实更有营养,但要很多很多的量才能起作用。苹果皮中是有些营养素的含量比较高,如一些有抗氧化功能的多酚、黄酮和原花青素等。不过一个苹果的苹果皮并没有多少,并不会给健康带来多大的起效。养生党们不用再执念于苹果削皮吃没营养了。

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  4、苹果上的“蜡”并不是毒物,是安全能吃的。有些苹果本身就是自带天然果蜡的,是苹果结果是自然生成以防御虫害,是完全无害的。而为了让苹果在运输储藏的过程中不受到损坏或腐烂,果农会再给采摘后的苹果打上食品级的果蜡,而这种果蜡也是安全无害的。想吃皮的可以直接洗洗放心吃,实在不放心农药残留什么的,可以削了皮再吃。

  5、苹果虽好,但饮食不能太单一。苹果虽然营养丰富,但一天一苹果的习惯也是要建立在健康饮食的基础上的。只吃苹果或是吃了苹果依旧高油高盐地进食,都是不合适的。吃苹果的量也并非越多越好,在健康饮食的基础上,每天吃个苹果,才会给身体带来积极的影响,让我们有更大的把握能够远离疾病,有一个健康好身体。

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  再好的水果,要想给人体健康带来好处,都得建立在合理、健康饮食的基础上,各类食物的比例要合理,才能给身体带来最大的营养。

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